Радикальная смена профессиональной деятельности – например, переход из сферы цифровых технологий в сельское хозяйство – может помочь в профилактике эмоционального выгорания, но только при условии осознанного выбора и понимания причин ухода. Об этом рассказала доктор психологических наук, профессор Вера Никишина, подчеркнув, что важно отличать истинное выгорание от потери смысла или интереса к работе.
Понятие «эмоциональное выгорание», вошедшее в медицинскую и психологическую практику, изначально описывало дисфункциональное состояние, возникающее в профессиях системы «человек–человек» – там, где высока эмоциональная нагрузка, конфликтность и интенсивность взаимодействий. Со временем термин расширился и стал применяться к любым видам деятельности, утратив часть своей специфики.
В связи с этим вопрос о том, поможет ли радикальная смена профессиональных условий профилактике выгорания, остаётся неоднозначным. По словам Веры Никишиной, директора Института клинической психологии и социальной работы Пироговского Университета, если речь действительно идёт о выгорании, связанном с переутомлением и эмоциональным перенасыщением, то смена деятельности может быть полезной. Однако если человек сталкивается с экзистенциальными переживаниями – потерей смысла, утратой интереса к профессии, но при этом не испытывает утомления и не перенасыщен этой деятельностью, – то, скорее всего, речь идёт о другом состоянии, и простая смена работы проблему не решит.
Перед принятием решения о смене профессии человеку важно чётко ответить на вопросы: куда он уходит, от чего он уходит и зачем он уходит. Если на эти вопросы есть конкретные и осознанные ответы, то переход в новую сферу – будь то движение «из цифры в природу» или в обратном направлении – может быть оправдан. Однако сам по себе побег от текущих условий труда не является методом профилактики выгорания.
Прежде чем менять работу, необходимо понять, что именно нарушено: мотивация, умственная работоспособность или какие-то иные аспекты. Главное условие успешного перехода – осознанное перемещение в среду, где отсутствуют те факторы, которые спровоцировали дисфункциональное состояние. То есть человек должен переходить не от чего-то, а к чему-то, понимая, почему именно эта траектория для него имеет смысл.
Сфера сельского хозяйства и в целом сектор «природа», по словам профессора, действительно содержит меньше вредоносных влияний по сравнению с информационно перенасыщенными системами, такими как «человек–цифра» или интенсивные социальные взаимодействия. Однако если человек изначально категорически не принимал условия работы в такой сфере, остаётся открытым вопрос, почувствует ли он себя в них комфортно, уже находясь в состоянии истощения и дисфункции.