18+
Тема дня
Прочность костей: от чего зависит и как избежать переломов?

С приближением весны значительно повышается риск переломов, ведь таяние снега неизбежно сопряжено с гололедицей. О том, какие факторы влияют на прочность костей, как укрепить костную ткань и кто в группе риска, мы поговорили с Еленой Мазуренко, экспертом в области остеопороза.

20 февраля 2024

Ксения Максимова

3

Эндокринолог рассказала о причинах тошноты во время тренировки

Как побороть тошноту во время и после занятий спортом

Эндокринолог рассказала о причинах тошноты во время тренировки
Источник изображения: ru.freepik.com

Многие любители спортивных нагрузок признаются, что во время тренировки или сразу после неё на них накатывает чувство тошноты. Врач пояснила, что такое может быть и назвала причины возникающего дискомфорта.

Эндокринолог Зухра Павлова в тг-канале перечислила причины, по которым люди в процессе или после физических нагрузок могут испытывать тошноту.

Тягостное чувство дискомфорта в желудке может возникать из-за:

- обезвоживания, поэтому рекомендуется брать на тренировки воду;

- избыточного употребления жидкости или пищи до занятия – полноценный приём пищи должен быть не менее, чем за два часа до занятий;

- повышенных физических нагрузок;

- слишком высокой температуры воздуха, жары;

- непривычной локации тренировки, например, нахождения высоко в горах;

- стресса;

- мигрени;

- приёма некоторых биологически активных добавок или лекарств.

Для избавления от тошноты необходимо проветрить помещение, в котором проводится тренировка, снизить физические нагрузки. После занятия лучше отказаться от кофе и кофеиносодержащих напитков, они могут усилить дискомфорт. Правильнее будет попить воду маленькими глотками. Если тошнота преследует постоянно – необходимо обратиться к врачу.

 



Самое интересное – в наших официальных каналах: ВК, Telegram, Дзен

Оценить материал

Вернуться ко всем новостям

Комментарии 0
Подписаться на комментарии
Добавить комментарий
Читайте также