Как правило, человек может дать оценку своему сну. Он рассказывает, что спал плохо или хорошо, часто просыпался или не просыпался, не мог заснуть или сделал это с легкостью. Однако, исследование показало, что субъективные оценки сна часто бывают неточными. Например, более чем у половины людей, жалующихся на плохой сон, проблем со сном на самом деле не было.
Значительные расхождения между объективной и субъективной оценкой сна обнаружили ученые из Университета Цукуба. Они разработали портативное устройство для регистрации ЭЭГ во время сна, подходящее для домашнего использования. Далее ученые провели анализ данных 421 человека из Японии. Набор данных включал в себя записи ЭЭГ во время сна в течение нескольких ночей, а также ответы в анкетах, посвященных субъективному восприятию сна, - рассказывает medicalxpress.
Оказалось, что субъективные и объективные оценки сна сильно расходятся. Так, у 66% людей, которые считали свой сон плохим, не было объективных проблем со сном, в то время как 45% тех, кто считал свой сон достаточным, имели недостаток сна. Различались оценки качества сна, такие как глубина сна, наличие или отсутствие кратковременных пробуждений, наличие или отсутствие риска апноэ во сне.
Так, диагноз бессонница ставится на основании субъективных ощущений. При этом, исследования показали, что многие люди с бессонницей считают свой сон более коротким, чем он есть на самом деле. Такая разница в объективной и субъективной оценке может приводить к неправильным тактикам лечения. И наоборот: недосыпающие люди, которые считают свой сон достаточным, могут не заметить ранние симптомы более серьезных расстройств сна.
Авторы говорят о недостаточной эффективности субъективных оценок сна для ранней диагностики и лечения нарушений сна и указывают на важность объективных обследований, таких как электроэнцефалография во время сна.