Ментальная арифметика в нашей стране получила распространение как метод, предназначенный для интеллектуального развития детей дошкольного и школьного возраста. Однако, оказалось, что для людей старше 55 лет этот способ счёта в уме несёт не меньшую пользу. В частности, он служит хорошей профилактикой деменции и помогает сохранить активное долголетие.
Об этом на площадке открытых коммуникаций Openbio 2023 рассказала Варвара Чернышева, нейропсихолог, руководитель проекта по нейростимуляции внимания и памяти у людей старше 55 лет «Серебряный возраст. Думай, действуй, живи!».
Спикер рассказала, что с людьми в возрасте 55+ в рамках проекта работа ведётся уже более пяти лет – и за эти годы получены результаты в виде большого количества положительных примеров. Проект родился на базе центра, где занимались ментальной арифметикой с детьми. Однажды поступил запрос на занятие устным счётом с человеком пенсионного возраста, что и стало стартом для нового направления.
Была набрана тестовая группа из 15 женщин старше 60 лет. Двое из них имели в анамнезе черепно-мозговую травму, были такие, кто перенёс инсульт, у кого диагностировалась первая стадия деменции. После курса занятий у участниц стали заметны изменения: улучшились внимание, память, появилась уверенность в своих силах и другие позитивные эффекты. Первый положительный опыт заставил вникать в тему глубже и изучать то, как ментальная арифметика может повлиять на сохранение когнитивных функций.
На данный момент из 1000 человек 421 – пенсионного возраста. Мы говорим о том, что демографическая нагрузка в нашей стране – порядка 40%. Это категория людей, на которую мы не можем не обращать внимание, и наша задача сейчас – сделать всё для сохранения ментального здоровья этих людей способами, которые им могут быть доступны в повседневной жизни.
Обучение людей «серебряного возраста» основывается на методах ментальной арифметики. Это древняя японская наука, где считают на абакусах – специальных японских счётах. Сначала люди учатся считать с помощью абакусов, а затем начинают считать в уме. Ментальный счёт задействует оба полушария головного мозга, выстаивает межполушарное взаимодействие, образует нейронные связи.
По словам руководителя проекта, не всем пожилым людям ментальная арифметика даётся легко. Тем, кто не может её освоить, предлагается нейрогимнастика, которая также является методом профилактики деменции и продления активного долголетия.
Занятия ментальной арифметикой длятся три месяца. До начала курса проходит нейропсихологическая диагностика когнитивного статуса человека, определяется состояние высших психологических функций. После окончания курса диагностика проводится вновь для анализа изменений.
«Серебряные» участники групп участвуют в турнирах по ментальной арифметике – и это ещё один плюс метода. Для пенсионеров это возможность выходить в свет, формировать ситуацию успеха, общаться – новая ступень активной социальной жизни. Это возвращает им энергию, радость жизни, психологические проблемы отступают на другой план, болезни переносятся легче, повышается трудовая активность.