Метеозависимостью – болезненной реакцией организма на изменение погодных условий и других факторов внешней среды, страдает примерно 20% здоровых людей и более 70% людей, имеющих различные хронические заболевания. Можно ли противостоять неприятным реакциям?
На этот вопрос ответили специалисты Регионального центра медицинской профилактики. Как правило, недомогание, связанное с резким изменением факторов внешней среды, начинается за один-два дня и может продолжаться ещё на протяжении трёх-четырёх суток.
Проявления метеозависимости очень индивидуальны и могут выражаться в виде лёгкого недомогания, усталости, потери аппетита, боли в суставах, головокружения, головной боли, перепадов артериального давления, сердцебиения, а также симптомами, свойственными для обострения имеющихся хронических заболеваний.
Как можно снизить неприятные реакции?
1. Ежедневно бывайте на свежем воздухе. Достаточно получасовой прогулки.
2. Регулярно обеспечивайте организму физическую нагрузку, занимайтесь закаливанием.
3. Ведите размеренный образ жизни.
4. Обратите внимание на режим питания: употребляйте пищу небольшими порциями, отдавая предпочтение растительным и молочным продуктам.
5. Пройдите курс массажа, водных процедур, ароматерапии.
6. При тяжёлых типах метеозависимости непременно сообщите об этом врачу, который даст индивидуальные рекомендации, при необходимости увеличив дозировку принимаемых лекарственных препаратов.