Подушки нуждаются в уходе и имеют срок службы, при том, что многие используют их годами, не меняя. Таким людям важно знать, что старая, плоская, пожелтевшая подушка может привести к проблемам со здоровьем. Когда вы в последний раз меняли подушку? Если этот вопрос вызвал затруднения – следует задуматься.
Эксперт по сну и нейробиолог Челси Роршайб рассказала wellandgood, что подушку следует менять каждые один-два года – но это средний показатель, который может изменяться при определенных условиях.
Качественные подушки с эффектом памяти могут прослужить до трех лет, тогда как перьевую подушку, возможно, придется менять уже через год. Латексные подушки – одни из самых долговечных, они могут эксплуатироваться до пяти лет. Подушки из полиэстера или пуха обычно служат до трех лет.
Сроки будут зависеть и от ухода за подушкой. Если регулярно их чистить, менять наволочки – жизнь им можно продлить. При этом, если на подушке спят питомцы, если кровать располагается в слишком жарком помещении или нет возможности отдать подушку в чистку – менять ее рекомендуется чаще.
Есть такой совет: если при складывании подушки пополам она остается в таком положении, значит, она потеряла поддержку.
Старые подушки могут вызывать проблемы со здоровьем. Когда подушка становится плоской или комковатой, она перестает поддерживать естественный изгиб шеи во время сна, что может привести к напряжению мышц и суставов, вызывая боль. Неудобное положение во время сна может увеличить напряжение в спине, шеи, плечах, со временем ухудшая осанку. Головные боли также могут вызываться напряжением из-за недостаточной поддержки подушки.
Под угрозой может оказаться и респираторное здоровье. Старые подушки могут стать местом обитания пылевых клещей, омертвевших клеток кожи, плесени и бактерий – эти микроскопические отложения могут вызывать аллергические реакции, приводить к заложенности носа и затрудненному дыханию, усугублять состояние при астме.
Нарушения сна – еще одно последствие использования старой подушки. Неудобное положение заставляет вертеться, что влияет на качество сна. Кроме того, изношенная подушка может вызывать раздражение кожи и появление прыщей.