Когда мы говорим о качестве кожи, мы подразумеваем несколько критериев оценки: какой цвет имеет кожа, есть ли на ней воспалительные элементы, растяжки, отеки и какой у нее тургор. Тургор, характеризующий упругость, эластичность кожи – один из показателей, отражающих процессы старения.
Елена Колотилкина, диетолог, нутрициолог, врач превентивной медицины, преподаватель в Международном институте нутрициологии, рассказала на ЗОЖ-фестивале «Молодость вНутри», как можно самостоятельно, при помощи простого теста, оценить тургор кожи.
Сделать это можно при помощи щипкового теста. Нужно найти зону между большим и указательным пальцем, собрать на ней кожу в складочку, подержать так несколько секунд и отпустить: в норме, после этого никакой складки на коже остаться не должно. Например, у детей в этом месте кожу в принципе сложно собрать в складку, а у пожилых людей кожа может не расправляться в течение нескольких минут после того, как пальцы разжали – что говорит о сниженном тургоре кожи.
Если это снижение наблюдается у молодых, это может быть связано с несколькими проблемами. Во-первых, тургор кожи зависит от увлажненности: даже не самой кожи, а всего организма. Поэтому, если человек не пьет достаточного количества воды, это будет сказываться на коже – она будет терять упругость. Во-вторых, с возрастом снижается синтез коллагена (с 33-35 лет), что предопределено генетически. Если человек находится в дефиците по белку, а также железу, меди, кремнию, витамину С – он будет выглядеть старше своего возраста. Третий фактор риска – дефицит эстрогенов, который может быть и в молодом, и в более старшем возрасте.
Есть тест, который может указать на дефицит эстрогенов у женщин. К числу 20 нужно прибавить определенное число баллов, при наличии: морщин между бровями (+4); морщин под глазами (+5); опущение верхнего века (+5); мешки под глазами (+5); гусиные лапки (+5); четко выраженная носогубная складка (+4); пигментные пятна (+6); морщины на губах (+6); второй подбородок (+5); морщины на шее (+6); ослабленный овал лица (+6).
Полученная цифра – это возраст кожи на сегодняшний день. Если эта цифра больше паспортного возраста – значит, высок риск того, что уровень эстрогенов снижен. Важно, проводя расчет, учитывать пройденные косметологические процедуры: если, например, были уколы ботокса и морщин на текущий момент не видно – их нужно засчитать.
Чтобы улучшить состояние кожи, недостаточно внешнего косметического воздействия, следует работать с организмом комплексно, устраняя возникшие дефициты полезных веществ и другие проблемы со здоровьем.