Все мы знаем, что кожу нужно защищать от ультрафиолета, но вот как правильно это делать – известно не всем. Вокруг этой темы ходит очень много мифов – эксперты назвали главные из них и дали комментарии.
В пасмурную погоду обгореть нельзя. До 90% излучения достигает поверхности Земли, даже когда облачно. В пасмурный день кожа подвергается почти такому же воздействию ультрафиолета, как при ясной погоде, – рассказывает Доктор Рамблер. Температура воздуха и облачность не отражают реальный уровень ультрафиолетовой активности. Для оценки риска используют УФ-индекс. ВОЗ рекомендует наносить солнцезащитные средства при уровне 3 и выше.
Смуглая кожа не нуждается в защите. В смуглой коже содержится больше меланина, который и обеспечивает ей темный оттенок. Меланин может частично блокировать ультрафиолетовые лучи, поэтому у смуглых людей риск обгореть ниже. Но естественной защиты все равно недостаточно. Ультрафиолетовое излучение проникает в кожу любого типа. Особую опасность представляют лучи спектра А (UVA), которые проходят глубоко в ткани ускоряют появление морщин и повреждают ДНК клеток. Риск рака кожи также есть у всех людей, независимо от фототипа.
Солярий может подготовить кожу к загару. Существует убеждение, что перед поездкой в жаркие края имеет смысл посетить солярий, чтобы подготовить кожу и предупредить солнечные ожоги. Однако, стоит учесть, что искусственный загар дает минимальную защиту. Для надежной защиты стоит использовать средства с SPF не ниже 30. Загар в солярии не снизит риски ожогов, а, кроме того, солярии, как подтверждают исследования, увеличивают риск рака кожи.
Солнцезащитный крем препятствует получению витамина Д. На самом деле, даже при регулярном использование средств с высоким уровнем защиты, часть ультрафиолетовых лучей типа B (UVB) попадает на кожу. Кроме того, обеспечить норму витамина только с помощью солнца сложно. Витамин Д рекомендуется получать из продуктов, а при дефиците врач может назначить препараты.
Макияж поможет защитить кожу от солнца. Просто тонального крема или пудры недостаточно, чтобы защитить кожу от ультрафиолетового излучения. Тем более, макияж наносят не на все открытые участки кожи: в защите нуждается и шея, и уши, и зона декольте. Стойкость косметических средств ниже, чем у специализированной защиты, особенно в жару. Поэтому макияж с SPF можно использовать как дополнительную защиту, наряду с основным средством с SPF 30 и выше.
В воде обгореть невозможно. Вода не задерживает ультрафиолетовые лучи. Более того, поверхность воды их отражает, усиливая воздействие. Опасность и в том, что, находясь в воде, можно не заметить, как кожа получает ожоги. Солнцезащитный крем во время купания быстрее смывается: даже водостойкие средства после длительного контакта с водой теряют эффективность. При купании рекомендуется использовать средство с SPF 30 и выше, не забывая наносить его повторно между заходами в воду.
Одежда спасает от ультрафиолетовых лучей. На самом деле, тонкие, светлые и «рыхлые» ткани пропускают ультрафиолет. Надежнее будут плотные темные ткани или специальная одежда с маркировкой UPF (Ultraviolet Protection Factor).
Лучше выбирать средство с максимальным SPF. Может казаться, что крем с SPF 100 защитит кожу в два раза лучше, чем средство с SPF 50. Однако, разница здесь небольшая: средство с SPF 30 блокирует около 97% ультрафиолетовых лучей типа B (UVB), а SPF 50 – около 98%. Опасность здесь и в том, что, используя более высокую защиту, человек теряет бдительность, надеясь только на средство. При этом, любой крем нужно наносить повторно каждые два часа, независимо от уровня SPF.
Солнцезащитный крем не портится. Средство может потерять свою эффективность: со временем активные компоненты разрушаются. Ускорить этот процесс могут высокая температура и неправильные условия хранения. Срок годности крема следует проверять регулярно, избавляясь от просроченных или неправильно хранившихся продуктов.