Нужно ли принимать поливитамины в зимний период и межсезонье?
Источник изображения: www.pixabay.com
Отвечает медсоветник портала Елена Михайловна Малкова, доктор медицинских наук:
– Витамины – вещества, необходимые для осуществления нормального обмена веществ. Применяют витамины преимущественно для ликвидации или профилактики их недостатка в организме, который может стать причиной тяжелых нарушений обмена веществ и функций различных органов и систем.
Например, при дефиците аскорбиновой кислоты, тиамина и пиридоксина может возникать головная боль и раздражительность; при недостатке витамина С – кровоточивость дёсен; при нехватке витаминов А и В2 – сухость кожных покровов. Кроме того, дефицит витаминов делает уязвимой иммунную систему, в связи с чем возрастает риск заболеваний, а также сказывается на работоспособности и хорошем самочувствие человека.
Инфекционные заболевания (в том числе ОРВИ) повышают потребность организма в витаминах, приводят к быстрому их уменьшению. Кроме этого, повышение потребности в витаминах отмечается при интенсивной физической (занятия спортом) и эмоциональной (экзамены) нагрузке.
Основой профилактикой авитаминозов является сбалансированная диета с учётом физиологических потребностей организма.
В условиях Западной Сибири зимой и ранней весной количество витаминов, получаемых с пищей, становится недостаточным, поэтому логично и обосновано назначение поливитаминов в этот период. Однако надо понимать, что витамины – это лекарственные вещества, которые могут вызывать аллергические реакции, а при передозировке – токсическое воздействие.
Статья по теме: «Почему зимой так хочется арбуза?»
– Витамины – вещества, необходимые для осуществления нормального обмена веществ. Применяют витамины преимущественно для ликвидации или профилактики их недостатка в организме, который может стать причиной тяжелых нарушений обмена веществ и функций различных органов и систем.
Например, при дефиците аскорбиновой кислоты, тиамина и пиридоксина может возникать головная боль и раздражительность; при недостатке витамина С – кровоточивость дёсен; при нехватке витаминов А и В2 – сухость кожных покровов. Кроме того, дефицит витаминов делает уязвимой иммунную систему, в связи с чем возрастает риск заболеваний, а также сказывается на работоспособности и хорошем самочувствие человека.
Инфекционные заболевания (в том числе ОРВИ) повышают потребность организма в витаминах, приводят к быстрому их уменьшению. Кроме этого, повышение потребности в витаминах отмечается при интенсивной физической (занятия спортом) и эмоциональной (экзамены) нагрузке.
Основой профилактикой авитаминозов является сбалансированная диета с учётом физиологических потребностей организма.
В условиях Западной Сибири зимой и ранней весной количество витаминов, получаемых с пищей, становится недостаточным, поэтому логично и обосновано назначение поливитаминов в этот период. Однако надо понимать, что витамины – это лекарственные вещества, которые могут вызывать аллергические реакции, а при передозировке – токсическое воздействие.
Статья по теме: «Почему зимой так хочется арбуза?»
Смотрите также: