18+

Нужно ли принимать поливитамины в зимний период и межсезонье?

Нужно ли принимать поливитамины в зимний период и межсезонье?
Источник изображения: www.pixabay.com

Отвечает медсоветник портала Елена Михайловна Малкова, доктор медицинских наук:

– Витамины – вещества, необходимые для осуществления нормального обмена веществ. Применяют витамины преимущественно для ликвидации или профилактики их недостатка в организме, который может стать причиной тяжелых нарушений обмена веществ и функций различных органов и систем.

Например, при дефиците аскорбиновой кислоты, тиамина и пиридоксина может возникать головная боль и раздражительность; при недостатке витамина С – кровоточивость дёсен; при нехватке витаминов А и В2 – сухость кожных покровов. Кроме того, дефицит витаминов делает уязвимой иммунную систему, в связи с чем возрастает риск заболеваний, а также сказывается на работоспособности и хорошем самочувствие человека.

Инфекционные заболевания (в том числе ОРВИ) повышают потребность организма в витаминах, приводят к быстрому их уменьшению. Кроме этого, повышение потребности в витаминах отмечается при интенсивной физической (занятия спортом) и эмоциональной (экзамены) нагрузке.

Основой профилактикой авитаминозов является сбалансированная диета с учётом физиологических потребностей организма. 

В условиях Западной Сибири зимой и ранней весной количество витаминов, получаемых с пищей, становится недостаточным, поэтому логично и обосновано назначение поливитаминов в этот период. Однако надо понимать, что витамины – это лекарственные вещества, которые могут вызывать аллергические реакции, а при передозировке – токсическое воздействие.


Статья по теме: «Почему зимой так хочется арбуза?»

Задать вопрос

CAPTCHA
Поля, отмеченные *, обязательны для заполнения