Вопрос с сайта: Употребление воды

Вопрос:

Добрый день, Альбина Николаевна!

Интересует вопрос по поводу необходимого дневного употребления воды, т.к. слышала много разных рекомендаций: в одних источникках сказано, что надо пить минимум 2-3 литра воды (кроме другой жидкости), в других - что вместе с другими напитками (чаем, молоком) - не более 2 литров, чтобы не было отеков.
Все же, как правильно? И как это влияет на здоровье, на вес?

Заранее спасибо за ответ!

С уважением,
Елена

Ответ:

Вода в организме жизненно необходима, без нее многие процессы затормаживаются. Особенно очищение организма, в котором учавствуют печень, почки, кишечник... кожа, легкие!
Норма воды для здорового человека рассчитывается пр формуле: вес, делённый на 20. Это максимум воды в сутки. И вес, делённый на 30 - это минимум! Только начинать пить воду - распиваться после длительной засухи - надо постепенно, по 50-200 мл в час, и только до 16:00, чтобы утром проснуться без отеков...