Полезен ли пост для организма?

– Взрослому населению после белково-жирового рациона, который характерен для осенне-зимнего периода, весенняя разгрузка во время Великого поста может быть полезна. Для детей растительное питание с воздержанием от животного белка не подходит. Также пост вреден и противопоказан для беременных, родильниц, рожениц, для людей с анемией, нутритивными нарушениями, нарушениями питания различного вида, витаминно-минеральной недостаточностью, дефицитом массы тела, с острыми и хроническими заболеваниями в период обострения, в частности – это болезни желудочно-кишечного тракта.

Для людей могут быть опасны любые резкие изменения в рационе. Как только меняется привычная система питания, такие заболевания дают о себе знать. Причём это может случиться не только в период поста, но и, например, в праздники, когда идёт повышенная нагрузка на органы пищеварения и секреции.  

Питание во время поста – это преимущественно углеводистый рацион, поэтому очень важно чтобы в этот период он был сбалансированным. Необходимо соблюдать белково-растительное питание, тогда это действительно будет хороший детоксикационный фактор, разгрузка для организма после зимнего рациона.

Режим питания, представленный в основном кашами, картофелем и овощами – это нерациональное питание, состоящее практически из сплошных углеводов, что ведет к высокой метаболической нагрузке и набору веса.

Во время поста снижается употребление белков – это вредно для организма. Если человек исключает животные белки – мясо, рыбу, яйца, молочные и кисломолочные продукты, – их нужно заменить растительными. Это орехи, бобовые, горох, чечевица, соя, злаковые и некоторые виды овощей.  

Великий пост – это, прежде всего, смирение и воздержание во всем, в том числе в питании.