Шотландские ученые по итогам обширного исследования пришли к выводу, что поздний отход ко сну негативно влияет на психику, повышая риск развития у человека ряда психических заболеваний.
Специалисты из Университета Глазго (Шотландия) провели исследование, в котором участвовало более 91 тысяч человек в возрасте от 37 до 73 лет, сообщает журнал The Lancet. Они анализировали циклы сна и бодрствования, образ жизни испытуемых с помощью специальных браслетов.
Проанализировав результаты, ученые пришли к выводу, что каждый 25-й участник вел активный образ жизни ночью и отсыпался днем.
Следующим этапом было изучение медицинских данных. Выяснилось, что у тех участников исследования, кто отправлялся спать после полуночи, на 11% был выше риск появления биполярного расстройства, по сравнению с теми, кто спал ночами. Кроме того, на 6% увеличивается число депрессий и жалоб на ощущение одиночества и плохое самочувствие.
Ученые говорят о том, что даже небольшие циркадные нарушения ведут к различным неблагоприятным последствиям для психического здоровья.
Каждый пятый россиянин страдает от бессонницы