Об опасности воздействия синего света в позднее время суток рассказали исследователи Тюменского медицинского университета. Они доказали, что излучение синего цветового спектра от смартфонов, ноутбуков, телевизоров может приводить к нарушениям метаболизма, в частности, способствовать развитию ожирения.
Свет синего цветового спектра препятствует выработке мелатонина – гормона, регулирующего циркадные ритмы всех живых организмов. В результате этого страдает не только сон, но и метаболизм. Ответная реакция организма зависит от разных вариантов гена рецептора мелатонина MTNR1B. Наибольшей чувствительностью к синему цвету обладает метаболизм людей, имеющих в генотипе вариант гена рецептора мелатонина MTNR1B rs10830963, а это порядка половины всех жителей планеты, – сообщает РИА Наука.
Участниками научной работы стали жители Арктической зоны. В течение недели они носили актиметры – устройства, оценивающие качество сна, уровень активности и другие параметры жизнедеятельности организма. Кроме этого, приборы безостановочно регистрировали полученный свет разного спектра.
Результаты показали, что даже малое количество синего цвета из любого источника, воздействующего в период от 21:30 и 01:00 (время наиболее продуктивной выработке мелатонина), связано с повышенным индексом массы тела.
Учёные советуют после 21:00 включать фильтр синего цвета на любых электронных приборах и избегать света, поступающего с улицы. Легче это будет сделать, когда организм получил достаточное количество синего света утром и днём – в эти часы он, наоборот, полезен.