Сезон новогодних корпоративов открыт, и, как правило, на праздничных застольях есть, о чём сказать тост и за что поднять бокал. Когда таких поводов слишком много – на утро чувствуешь себя неважно: избыток алкоголя и тяжёлых банкетных блюд сказываются на организме негативно. Что делать, чтобы быстрее прийти в форму – объяснил врач.
Главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи столичного департамента здравоохранения Андрей Тяжельников дал рекомендации по восстановлению после новогоднего корпоратива. Он отметил, что помочь может лёгкий завтрак из овощей, фруктов и орехов. Фрукты и овощи богаты клетчаткой, которая способствует очищению организма, а орехи – зарядят энергией. Жирную и тяжёлую пищу лучше исключить, отдав предпочтение бульонам, кашам, рыбе, овощам, фруктам. «Нельзя голодать, даже если с вечера вы изрядно переели», – цитируют Риа.Новости специалиста.
Продукты с фруктозой могут улучшить состояние – она содержится, например, в мёде. Избавиться от тошноты поможет чай с имбирём. Приём алкоголя чреват потерей электролитов, таких как натрий и калий: чтобы восполнить калий, можно съесть банан, авокадо, а уровень натрия поднимут соленья. Именно поэтому традиционным средством от похмелья считается рассол. Натрий есть и в курином бульоне.
Спорт после праздничного застолья не противопоказан, но нагрузку важно рассчитать с учётом состояния организма. Также полезна будет простая прогулка на свежем воздухе. Из «неочевидных» методов врач назвал ванночку для ног, которая способствует очищению организма.
Отказаться в период восстановления после застолья следует от сауны. Об этом предупредил заведующий клиническим филиалом МНПЦ наркологии Валентин Скрябин. По словам врача, сауна может усугубить симптомы употребления алкоголя – причём, в считанные минуты. Распитие спиртных напитков связано с нагрузкой на сердечно-сосудистую систему и может приводить к нарушениям сердечного ритма. Сауна сама по себе часто приводит к учащению сердцебиения. В результате, человек, который отправляется в период похмелья в сауну, рискует получить одышку, боли в груди, головокружение и обморок. Есть и ещё один серьёзный риск – обезвоживание, которое сопряжено с обмороками и травматизацией.