18+

Консультация специалиста

Как правильно организовать «разгрузочный день»? Какие есть варианты?
Источник изображения: "Сибмеда"

Отвечает Артём Хачатрян, врач-диетолог, главный врач Клиники профессора Хачатряна:

– Вариантов достаточно много. Так, если мы берём обычного человека, который ест всё подряд, то один день в неделю он может разгрузиться на сыроедении. Один день в неделю человек ест сырые продукты: хоть овощи, хоть фрукты, хоть сколько. Салаты – овощные с маслом. Из масел лучше отдавать предпочтение льняному, кунжутному, расторопши, тыквенному, причём самое вкусное – это тыквенное из Штирии. Можно смешивать несколько видов масел.

Через какое-то время можно перейти на вторую ступень – один разгрузочный день в неделю на свежевыжатых соках, разбавленных водой один к одному, овощных и фруктовых. 

Опять же через какое-то время можно уже перейти от разгрузочного этапа к очистительному. На один день в неделю вместо еды можно сделать отвар овса – где-то от двух до четырёх литров. Также завариваем желчегонные травы для приёма 3 – 4 раза в день. Можно употреблять также воду с лимоном, либо воду с лимоном и мёдом. И так пьём весь день отвар овса, воду, желчегонные травы. Как промежуточный этап, можно один раз в день выпить сок.

При желании через какой-то период можно перейти к следующему этапу – это очистительный с сорбентами. Также на один день в неделю оставляем воду, лучше раствор №1, желчегонные и сорбенты Бентонит и Псиллиум – это бентонитовая глина и семена подорожника, которые будут чистить кишечник. И пьём: бентонит, желчегонные и ксилиум, затем опять. Вечером или на следующее утро желательно сделать клизму. Следующий этап, к которому можно перейти, – это один день в неделю на воде и, наконец, через какое-то время (для кого-то это может занять и несколько лет), на «сухом» голодании. 

Таким образом, начать «разгружать» организм можно, устраивая раз в неделю сыроедный день. Через какое-то время организм уже не захочет «плохую» пищу, питание изменится, тогда можно перейти на соки и так далее.  Если постоянно это практиковать, то рацион изменится сам по себе, организм будет хотеть другие продукты. В любом случае, перед началом любых очистительных процедур нужно проконсультироваться у специалиста. 

Читайте также: Детокс по правилам

[TypeError] 
Cannot access offset of type string on string (0)
/home/s/sibmeda/sibmeda/public_html/local/templates/main_copy/components/bitrix/news.detail/directory_element/template.php:33
#0: include
	/home/s/sibmeda/sibmeda/public_html/bitrix/modules/main/classes/general/component_template.php:790
#1: CBitrixComponentTemplate->__IncludePHPTemplate(array, array, string)
	/home/s/sibmeda/sibmeda/public_html/bitrix/modules/main/classes/general/component_template.php:885
#2: CBitrixComponentTemplate->IncludeTemplate(array)
	/home/s/sibmeda/sibmeda/public_html/bitrix/modules/main/classes/general/component.php:776
#3: CBitrixComponent->showComponentTemplate()
	/home/s/sibmeda/sibmeda/public_html/bitrix/modules/main/classes/general/component.php:716
#4: CBitrixComponent->includeComponentTemplate()
	/home/s/sibmeda/sibmeda/public_html/bitrix/components/bitrix/news.detail/component.php:515
#5: include(string)
	/home/s/sibmeda/sibmeda/public_html/bitrix/modules/main/classes/general/component.php:607
#6: CBitrixComponent->__includeComponent()
	/home/s/sibmeda/sibmeda/public_html/bitrix/modules/main/classes/general/component.php:684
#7: CBitrixComponent->includeComponent(string, array, object, boolean)
	/home/s/sibmeda/sibmeda/public_html/bitrix/modules/main/classes/general/main.php:1072
#8: CAllMain->IncludeComponent(string, string, array, object)
	/home/s/sibmeda/sibmeda/public_html/local/templates/main_copy/components/bitrix/news/consultation/detail.php:5
#9: include(string)
	/home/s/sibmeda/sibmeda/public_html/bitrix/modules/main/classes/general/component_template.php:790
#10: CBitrixComponentTemplate->__IncludePHPTemplate(array, array, string)
	/home/s/sibmeda/sibmeda/public_html/bitrix/modules/main/classes/general/component_template.php:885
#11: CBitrixComponentTemplate->IncludeTemplate(array)
	/home/s/sibmeda/sibmeda/public_html/bitrix/modules/main/classes/general/component.php:776
#12: CBitrixComponent->showComponentTemplate()
	/home/s/sibmeda/sibmeda/public_html/bitrix/modules/main/classes/general/component.php:716
#13: CBitrixComponent->includeComponentTemplate(string)
	/home/s/sibmeda/sibmeda/public_html/bitrix/components/bitrix/news/component.php:336
#14: include(string)
	/home/s/sibmeda/sibmeda/public_html/bitrix/modules/main/classes/general/component.php:607
#15: CBitrixComponent->__includeComponent()
	/home/s/sibmeda/sibmeda/public_html/bitrix/modules/main/classes/general/component.php:684
#16: CBitrixComponent->includeComponent(string, array, boolean, boolean)
	/home/s/sibmeda/sibmeda/public_html/bitrix/modules/main/classes/general/main.php:1072
#17: CAllMain->IncludeComponent(string, string, array, boolean)
	/home/s/sibmeda/sibmeda/public_html/directories/consultation/index.php:104
#18: include_once(string)
	/home/s/sibmeda/sibmeda/public_html/bitrix/modules/main/include/urlrewrite.php:184
#19: include_once(string)
	/home/s/sibmeda/sibmeda/public_html/bitrix/urlrewrite.php:2
----------